簡単プロテイン風コオロギパウダー

初めまして、ゆるゆるポールダンスを楽しみながらコオロギ他を美味しく頂いている東風はるかです。宜しくお願い致します。

ポールダンスとコオロギ、謎ですよね~笑

ポールダンスを初めてした日の翌日、信じられない位肩甲骨が動かない筋肉痛に襲われたのがきっかけです。

周囲に聞けば、やはり筋肉痛は必須とのことでしたからプロテインを勧められたものの週1飲むだけでムキムキになり‥‥何か、違うなと思い探してたら昆虫にたどり着きました。元々、イナゴの佃煮とか好きなのもあったので抵抗なくコオロギは高タンパクで少量で良いため摂りやすいというのが理由です。食事や糖質の制限は、全くしない訳ではないですがあんまりしたくないのでほどほどです。なるべく、気楽にリカバリーをしっかりしたいためbcaaと合わせてます。

コオロギの品種が違うとたんぱく質の量も違いますから、色々と試してみるのが一番かと思います。

私個人の感想ですが、筋肉を育てるプロテインではなく補助ないし回復系かと思います。即効性は、ないです。個人差や男女差もあるため、一概には言えないのでこちらを読まれた方で『こんなのあるよ』というのがあれば是非教えてください。

その代わり、止めてもリバウンドがないのは嬉しい限りです。コンディションをみながら、ゆっくり自分に合うやり方を見つける楽しみもあります。個体やパウダーもあるから、選べるのも好きです。

おいしく・楽しく・簡単に・リカバリーするをモットーに、昆虫食をプロテイン風にして摂りやすい方法等をお伝えしていきたいと思います。

最近比較的店頭購入しやすいプロテインといえば、ホエイプロテイン・ソイプロテイン・ライスプロテイン・そら豆プロテイン等があります。

そして、、我らのコオロギパウダー!!

店舗や期間は、限定されていますが購入できるのは嬉しい限りです。

本日は、水切りヨーグルトの蜂蜜コオロギパウダーかけをご紹介致します。50匹のプロテインバーとはまた違う、食べやすさと腹持ちの良さが初心者の方にオススメです。

材料

無糖低脂肪ヨーグルト 100ml

コオロギパウダー ティースプーン 1~2匙位

蜂蜜 適量、お好みです。

作り方

ヨーグルトをまず水切りします。茶漉しとキッチンペーパーで一晩できます。お忙しい方は、スーパー等で水切りヨーグルトの購入をオススメします。

水切りヨーグルトを器に盛り、少量づつ様子を見て頂きながらかけて頂きます。

最後に、蜂蜜をお好みでかけて頂くと食べやすく簡単なプロテイン風フードの出来上がりです。蜂蜜の代わりに、アガペシロップやルクマも美味しいです。

味は、コオロギパウダーの風味(例、お好み焼きに使う出汁パウダーっぽい)に蜂蜜をかけても甘くなりすぎず美味しいです。

個体を毎日は、難しい方でもパウダーなら気軽に少量づつ召し上がって頂けるレシピでした。パウダーなら、小分けのケースに入れて持ち歩けるから出先でも召し上がりやすいです。

東風はるか

>昆虫食通販 バグズファーム

昆虫食通販 バグズファーム

この度は 昆虫食通販 Bugs Farm(バグズファーム)をご覧いただきありがとうございます。

昆虫食は 罰ゲーム用、2次会の景品、ユニークなプレゼントとしてはもちろん,
・将来の食料源として国連の専門機関 国際連合食料農業機関(FAO)の昆虫食に関するレポートをみて興味が湧いた。
・単純に食としての虫に興味がある。
・SNS拡散力があるメニューを開発したい。
・面白い栄養成分が無いか研究したい。
・化粧品原料として研究したい。
・薬の原料として研究したい。
などなど、、、 まだまだ、始まったばかりのニッチな分野です。

将来昆虫食が食料の主流になることは無いと思いますが、数多くの選択肢の中の一つとなる時代が来れば嬉しいです。
 
バグズファーム 店主

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